Anhöriga till psykisk ohälsa av något slag känner sig ofta handfallna och otillräckliga. Jag har själv haft psykisk sjukdom och dessutom varit anhörig till psykisk ohälsa av olika slag, och vet hur svårt det kan vara. Här får du tips om hur du kan hjälpa till och vara ett stöd, mer tips och råd finns i mina böcker: &#;Panikångest och depression: frågor och svar om två av våra vanligaste folksjukdomar&#; (Natur och Kultur) och &#;Kalla mig galen: berättelser från psyksverige&#; (Ordfront).
Anhörigspecial i podden
Jag och läkaren Markus Takanen har spelat in två nya avsnitt av min podcast Sinnessjukt, som handlar om psykisk ohälsa. Anhöriga till psykisk ohälsa i olika former får där tips om vad man kan göra för att vara ett riktigt bra stöd för en vän, partner eller familjemedlem till exempel.
Vi har byggt den här anhörigspecialen främst kring tips från våra lyssnare. Jag har frågat lyssnarna på Twitter om vad de själva uppskattar hos sina anhöriga, samt vad de absolut inte uppskattar. Vi fick oerhört mycket tips om en rad olika diagnoser: depression, ångest, psykossjukdomar, PTSD, ätstörningar, adhd och bipolär sjukdom. Av alla lyssnartips har vi valt ut de bästa och diskuter
Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa
När man står nära någon som mår dåligt – oavsett om det är pga neuropsykiatrisk funktionsnedsättning, depression eller trauma – finns det en risk för att man börjar må sämre själv. Kanske utvecklar man en egen psykisk ohälsa, vilket är ett av flera skäl till varför en person kan vara både anhörig och själv i lika dålig form. Ärftlighet är ett annat; man kan dela en viss diagnos därför att man delar DNA.
Idag, den 7/11 , är projektet Din Rätt på Inspirationsdag om anhörigstöd, arrangerat av Sveriges Kommuner och Landsting (SKL), Socialstyrelsen, Nationellt kompetenscentrum för anhöriga (NKA) och Nationell Samverkan för Psykisk Hälsa (NSPH). Det här är några av de saker som diskuterats under dagen.
Blandade känslor, blandat stöd
Som anhörig kan man vara både behövd och avvisad. På samma gång livsnödvändig och utestängd. Det är ofta svårt att helt lämna situationen, och samhället fokuserar betydligt mer på den sjuka än dess närmaste. Med ”anhöriga” menas ex. föräldrar, syskon, partners, kollegor och vänner. De personerna löper en ökad risk för att (också) börja känna saker som vanmakt, stress, skuld och nedstämdhet. Mycket tid kan
Anhörigstöd vid psykisk ohälsa
Det är inte lätt att vara anhörig till någon som mår dåligt
Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa kan vara väldigt betungande och så många som tre av fyra individer som befinner sig i en sådan roll uppger behov av att söka stöd för egen del.
Relationer kan lätt bli påverkade och i de fall då anhörigstöd uteblivit har så många som hälften uppgivit att det lett till stora slitningar eller separation, var tredje person att de har kunnat hantera det, en på tio uppger att det har stärkt relationen, och endast fyra procent att situationen är oförändrad.
Att uppleva oro och andra jobbiga känslor är inte ovanligt och hela 98% uppger att de känner oro i egenskap av anhörig till någon med psykisk ohälsa. Att vilja ta hand om sina nära och kära är för många en självklarhet och lika självklart är det att man inte ska behöva göra det ensam.
Att vara anhörig till ett barn som mår dåligt
Att vara förälder till ett barn som mår dåligt kan innebära många och ofta komplicerade känslor. Man kan känna ett stort ansvar för sitt barns psykiska mående och det är inte ovanligt att man upplever skamkänslor i samband med att ens barn mår dåligt.
Som
Fem råd för att orka stötta en anhörig med psykisk ohälsa
En psykiskt sjuk mamma, en bror som missbrukar eller en vuxen son med adhd – anhörigskap kan se olika ut, men många av problemen är gemensamma.
Psykologen Martina Nelson har själv levt som anhörig de senaste åren. Hon har känt oro, skuld, ilska och besvikelse – och hon vet att många har liknande upplevelser.
Därför har hon skrivit boken ”Vem hjälper den som hjälper – att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa” (Bonnier Fakta).
Anhöriga gör ett jättejobb
Det är en bok som tröstar och stärker. Martina Nelson betonar att anhöriga gör ett jättejobb och därför ”har rätt” att känna sig utmattade. Och att anhörigas insatser är viktiga, ibland rent av livsavgörande. Det kan vara skönt att höra de dagar man känner sig maktlös och otillräcklig.
Hon ger också råd om hur man kan tänka och handla för att må bättre som anhörig, och därmed kunna ge bättre stöd.
Fotnot: Martina Nelson använder ordet ”anhörig” om den som stöttar någon med psykisk ohälsa, och ”närstående” om den som har psykisk ohälsa. Det gör vi även i denna artikel.
1Få tid för dig själv
Se till att få tid för dig själv och dina egna intressen. Du behöve
.