Att svälta sig på en fettfattig kost samtidigt som man unnar sig små mängder godis och tränar hårt är inte ett bra recept för vare sig viktnedgång eller hållbar hälsa, tvärtom kan det ge men för livet menar Martina Johansson, medicinteknisk ingenjör, biohacker och kvinnan bakom en av landets mest populära hälsobloggar.
Jag har aldrig tittat på Biggest loser, men eftersom min väg till kontoret via tunnelbanan är tapetserad med Biggest loser VIP-planscher blev jag nyfiken på vad det handlar om. Det enda jag har hört tidigare är att de knappt får någon mat och tvingas träna hela tiden, men jag hade inte kollat närmare på om det verkligen stämmer. Jag tänkte att de säkert följde någon uttänkt plan som inte var helt uppåt väggarna, men så var det tyvärr inte.
Biggest Loser dieten
Låt oss titta närmre. Frukosten består av 1,5 deciliter fettfri yoghurt, 1 deciliter müsli eller liknande samt ett äpple. Till mellanmål får deltagarna ett glas lättmjölk och en banan. Till lunch serveras det gram torr kyckling, en och en halv deciliter ris och två deciliter grönsaker. Till nästa mellanmål får de en halv deciliter minikeso och en klementin och till kvällsmat blir det en deciliter böno
Deltagarnas viktras – så ser de ut efter "Biggest loser"
Michael Fridebäck,
Vägde in på kilo. Vid finalen stannar vågen på kilo.
Micke har gått ner kilo eller procent av sin kroppsvikt.
Sebastian Serio Viitanen,
Vägde in på kilo. Vid finalen väger han kilo.
Det är 61 kilos viktminskning, eller 37 procent av hans kroppsvikt.
Simon Axelsson,
Vägde in på kilo när Biggest Loser började. Vid finalen visar vågen kilo.
Simon har gått ner kilo eller procent av sin kroppsvikt.
Övriga deltagare:
Cathrine Söderström,
Vägde in på kilo. Slutade på kilo.
Total viktnedgång: kilo.
Jennie Hansson,
Vägde in på kilo. Slutade på kilo.
Total viktnedgång: kilo.
Jinnie Skoog,
Vägde in på kilo, Slutade på kilo.
Total viktnedgång: kilo.
Jonas Barkhult,
Vägde in på kilo. Slutade på kilo.
Total viktnedgång: kilo.
Lisen Saldes,
Vägde in på kilo. Slutade på kilo.
Total viktnedgång: kilo.
Ludvig Johansson,
Vägde in på kilo. Slutade på kilo.
Total viktnedgång: kilo.
Pontus Björlund,
Vägde in på kilo. Slutade på kilo.
Total viktnedgång: kilo.
Rebecca Carlström,
Vägde in på kilo. Slutade på kilo.
Total viktnedgång: kilo.
Så mycket måste "Biggest Loser"-deltagarna träna för att hålla vikten
”Biggest Loser” är (för dig som inte vet) en omåttligt populär dokusåpa som går ut på att sjukligt feta människor tävlar i viktnedgång. Deltagarna isoleras från omvärlden och tränar cirka åtta timmar per dag samtidigt som de knappt äter något alls. MåBra har tidigare rapporterat om att ”Biggest Loser-metoden” har flera nackdelar.
Programmet är ursprungligen från USA, där den första säsongen sändes , och nu har man, med hjälp av tidigare deltagare, analyserat vad som faktiskt händer med kroppen – på lång sikt, av den extremt snabba viktnedgången.
LÄS OCKSÅ: Biggest loser: Därför går deltagarna upp i vikt igen
Vanligtvis brukar man säga att det är kosten som spelar störst roll när man vill hålla vikten, men för de tidigare ”Biggest Loser”-deltagarna visade det sig att de måste träna – mycket. Många av de tidigare deltagarna jobbar idag med träning, som personliga tränare eller med att föreläsa om hälsa, och därför blir träningen en stor del av vardagen. Men för de flesta ser livet inte ut så, utan träningen är något som måste klämmas in på den tid man får över.
Det här inlägget från Instagram går i
Biggest loser: Därför går deltagarna upp i vikt igen
Nästan alla deltagare från säsong 8 av amerikanska Biggest Loser har gått upp vikten de förlorade under programmet, rapporterar New York Times. Även vinnaren Danny Cahill som tappade mer än kg på bara sju månader – den största viktnedgången i programmets historia.
Säsong 8 sändes år I dag har Danny Cahill gått upp mer än 45 kg, och några av de andra deltagarna från säsongen väger till och med mer i dag än de gjorde innan de påbörjade programmet.
Följde deltagarna i 6 år
Kevin Hall forskar inom ämnet metabolism vid National Institute of Health. Han bestämde sig för att följa deltagarna under sex år efter deras deltagande i programmet. Målet var att visa vad som händer på sikt med människor som går ner extremt mycket i vikt genom intensiv bantning och träning.
Resultaten var såväl skrämmande som förbluffande, uppger forskaren till NY Times. Hans studier visade nämligen hur kraftigt kroppen kämpar emot viktnedgången.
Metabolismen sattes ur spel
Det har att göra med hur många kalorier en person bränner i vila. I början av programmet visade de överviktiga deltagarna en normal metabolism för dera
.